Cuidado com os Cabelos

MiSCapu

3 de março de 2026

Dermatologia Capilar,Tratamentos

Os cabelos têm ligação direta com a saúde, tanto do corpo quanto psicológica, já que afeta a autoestima. Existem certos cuidados que devem se tornar hábitos para manter os fios bonitos e saudáveis, independentemente do tipo.

Para evitar a queda, é necessário ter preocupação com diversos aspectos dos fios. Como, por exemplo, o couro cabeludo. Essa área é normalmente lubrificada pelo sebo, secreção oleosa que protege contra a perda de água, dá brilho e determina os tipos de cabelos. Por outro lado, facilita a fixação de poeira, fuligem e agentes poluentes.

Conheça formas de cuidar dos cabelos e mantê-los saudáveis

Limpeza

A má limpeza dos fios e do couro cabeludo pode causar caspa, descamação, coceira e queda. Evite lavá-los todos os dias, mas não os deixe sujos por muito tempo. Não lave os cabelos em água quente, prefira na temperatura fria, pois ajuda a fechar as cutículas. Não esqueça de remover os produtos completamente após lavar e hidratar. A frequência de lavagem necessária varia conforme a quantidade de produção de sebo (óleo) de cada indivíduo, o ideal é lavar com a frequência suficiente para que o cabelo não fique excessivamente oleoso nem excessivamente seco, atingindo um equilíbrio;

Seque, corte e hidrate os cabelos

Esses processos são importantes para mantê-los bonitos. Antes de secar, utilize um produto termo ativo para proteger os fios e não deixe o secador muito próximo da cabeça. Cortar os cabelos periodicamente ajuda a deixa-lo sempre forte e saudável, além de evitar o aparecimento de pontas duplas. Hidratação a cada 15 dias garante o brilho e a saúde dos fios, sejam feitas em casa ou no salão;

Proteja do sol

Os cabelos ficam muito secos quanto expostos excessivamente a luz do sol. Portanto, antes de sair, é importante utilizar protetor solar apropriado para deixá-los mais seguros;

Alimente-se bem e beba líquidos

Talvez você não saiba, mas a alimentação influencia diretamente na saúde capilar. Existem nutrientes específicos que ajudam no crescimento e fortalecimento dos fios como, por exemplo, os minerais (zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), além das vitaminas (E, C e do complexo B), proteínas e grão integrais. Evite enlatados, refinados e alimentos artificiais. Além disso, beber bastante água e sucos mantém a pele e os cabelos hidratados naturalmente pelo que vem do seu organismo;

Sem cigarro e álcool

O fumo produz radicais livres que facilitam a queda capilar, pois promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo o couro cabeludo. Portanto é importante cessar o uso. Consumir bebidas alcoólicas em excesso também traz o mesmo risco, pois exige um esforço maior do corpo para metabolizar o álcool e pode levar a queda de cabelo;

Evite estresse, faça exercícios

Estresse é uma das causas da queda capilar, portanto praticar atividades físicas é benéfico para diminuir essa condição. Pois libera endorfina e, consequentemente, protege os cabelos.